🚫 Kontraindikace masáží

Masáž neprovádím, pokud

• 🤒 Máte horečku nebo infekční onemocnění.
• 😷 Necítíte se dobře (např. začínající nachlazení).
• 🏋️‍♂️ Jste krátce po velké fyzické námaze nebo jste výrazně vyčerpaní.
• 🍖 Jste snědli těžké jídlo (doporučený odstup min. 2 hodiny).
• 🍷 Jste pod vlivem alkoholu, drog nebo psychotropních látek.
• 🦴 Trpíte hemofilií, pokročilou osteoporózou nebo tzv. pergamenovou kůží.
• 🤰 Jste těhotná (těhotenské masáže nenabízím) nebo v šestinedělí.

Bez souhlasu lékaře masáž neprovádím u klientů se

• ❤️ Srdečními problémy.
• 🎗️ Onkologickým onemocněním.
• ⚡ Epilepsií.
• 🦴 Bechtěrevovou nemocí.

Masáž se neprovádí na těchto místech

• 🩸 Křečové žíly, bércové vředy.
• 🦠 Hnisavá nebo plísňová kožní onemocnění.
• 🩹 Jinak viditelně postižená kůže.

🧾 Před masáží

• ✍️ Vyplníme spolu krátký dotazník, který pomůže přizpůsobit masáž vašim potřebám.
• 📵 Ztište si vyzvánění na mobilním telefonu, ať máte klid.
• 🚿 Pokud je to možné, osprchujte se – tělo se lépe uvolní.
• 🍽️ Nejezte alespoň 2 hodiny před masáží.

❤️ Zdravotní stav

• 🩺 Pokud máte zdravotní obtíže, informujte o nich předem.
• 👨‍⚕️ Nejste-li si jistí, doporučuji konzultaci s Vaším lékařem.
• 🔄 Pro řešení dlouhodobých problémů je vhodné absolvovat více návštěv v kratším časovém úseku a následně 1x měsíčně.
• 🌿 Masáže působí preventivně – podporují krevní oběh, zlepšují spánek a celkovou kondici.

💍 Co si odložit před masáží (neprovádím masáže přes oblečení)

• ⌚ Odložte všechny šperky a hodinky.
• 👕 U celotělové masáže se ponechává pouze spodní prádlo.

💧 Po masáži

• 🥤 Hydratace: Pijte dostatek vody – pomáhá regeneraci svalů a odplavování toxinů.
• 🛌 Odpočinek: Dopřejte si klid, vyhněte se intenzivnímu cvičení alespoň 24 hodin.
• 💪 Bolest svalů: Je běžné, že masírované partie mohou být citlivé ještě 1–2 dny po masáži.